Время для себя и самого важного
проект «Выходные»
миникэмп для взрослых, где кормят, укладывают спать, предлагают выключить телефон и отдохнуть в хорошей рефлексивной компании
Привет, меня зовут Яна Сергиевская, и я придумала проект «Выходные». В какой-то момент своей практики и поисков я поняла, что нужен проект про отдых. И вот он случился — «Выходные» это по сути среда, в которой можно исследовать себя в очень подходящих для отдыха и переключения условиях: загородом, с выключенным телефоном и заботливо приготовленной общей едой и программой.

С сентября 2018 года раз в полтора-два месяца мы с небольшой группой выезжаем в загородные пространства и там проводим два дня в исследовании себя. Прошло уже 10 потоков, когда случится одиннадцатый пока предсказать не могу, но прямо сейчас я нахожусь в стадии доосмысления опыта и подготовки к новому витку этого проекта.

Я не коуч и не психотерапевт, но я заканчиваю обучение нарративному подходу в психологии и у меня большой опыт работы с самыми разными консультантами и помогающими практиками.

Яна Сергиевская
режиссер Выходных
Что такое «Выходные»
лирическая версия:
Проект «Выходные» — это эксперимент с чередованием состояний и занятий. Некоторые вещи проще делать в компании, другие — в одиночестве и тишине. В программе семинара: работа с ежедневниками и другими инструментами планирования; прогулки в тишине; разговоры, обмен опытом; йога и другие практики. Самое главное — внимание к себе и тому, как вы себя чувствуете.

утилитарная версия:
На «Выходных» вы можете выспаться, провести время без телефона, вкусно поесть, погулять и поговорить с классными людьми.
В программе «Выходных»
расписание каждого потока зависит от группы
Сбор, ужин, знакомство
Сон, еда (самое важное!)
Утренняя практика (смесь физкультуры, йоги и медитации)
Письменные практики (задание «ревизия жизни» и другие)
Время тишины (час-другой, такая микро-випассана)
Разговоры в кругу, обмен опытом
Индивидуальные и групповые практики
Знакомства и неожиданное общение
конкретика
По понятным причинам по состоянию на апрель 2020 нет никакой конкретики. Поэтому если у вас есть абстрактный интерес или желание познакомиться — выходите на связь!

— пишите в телеграм @yanaserg
или на почту yana.srgvsk@gmail.com

— больше материалов можно почитать в телеграм-канале 'светлая сторона яны' и в инстаграме «Выходных»,
ниже кнопки-ссылки

Кто делает «Выходные»
Мы собираем и сопровождаем каждый поток
Яна Сергиевская
Делает программу, собирает группы и вообще придумала проект
Антон Самойлов
Готовит еду, рулит машину, отвечает за уют и безопасность
Я люблю говорить, что «Выходные» — это проект для людей, которых не нужно ничему учить. Это не тренинг и не семинар, а просто кусочек жизни с новым опытом.
Так что просто приезжайте!
Фотографии Насти Гальпериной, Насти Кожевниковой,
Арины Рахтеенко, Евгении Бабской
Made on
Tilda